Чем опасен поздний отход ко сну

Ученые из университета Глазго (Шотландия) выяснили, что поздний отход ко сну приводит к появлению рассеянного склероза и болезни Альцгеймера. Исследование специалистов опубликовано в журнале The Lancet., пишут «Известия».

Специалисты провели межгрупповой анализ образа жизни 91105 участников исследования в возрасте от 37 до 73 лет.

У каждого 25-го участника наблюдалась пониженная активность днем и повышенная — ночью. Выяснилось, что у данной категории риск появления биполярного расстройства был на 11% выше, чем у тех, кто спит по режиму.

Помимо этого, 6% оказались склонны к депрессивным состояниям и чаще испытывали чувство одиночества.

Поздно засыпающие люди часто просматривают ночью посты в социальных сетях на смартфоне. Мозг воспринимает свет от гаджетов как дневной и перестает выделять мелатонин. Происходят сбои биоритмов бодрствования и сна, что ведет к нарушению психического здоровья.

Бороться с данной проблемой, по словам специалистов, поможет высокая активность днем и покой ночью.