Режим дня и зарядка: врач рассказал, как пережить время самоизоляции

Во время самоизоляции люди должны соблюдать режим дня, правильно питаться и спать, а также заниматься физическими упражнениями. Об этом рассказал депутат Госдумы от РТ, врач-психиатр Борис Менделевич в интервью Андрею Кузьмину, сообщает ИА «Татар-информ»

«Если человек находится в самоизоляции со своей семьей, в режиме должны быть часы и для совместного времяпрепровождения. Это должно быть интересно для всех членов семьи. Например, это могут быть игры или разгадывание ребусов», — сказал он.

Замкнутое пространство, прежде всего, влияет на психическое состояние человека, отметил врач. Здесь надо применить позитивную психотерапию, а именно в отрицательных моментах отыскать положительные стороны.

В качестве позитивного примера он привел то, что сложившаяся ситуация станет толчком для развития цифровых технологий.

Казанские психотерапевты и психологи бесплатно устраивают онлайн-конференции, отвечают на вопросы, рассказывают людям, как себя вести. 

«На них можно узнать новую информацию и даже задать вопросы. Никаких проблем нет. Телефоны доверия и психологических служб не прекратили работать», — подчеркнул доктор медицинских наук.