Ученые подсчитали, сколько нужно отдыхать для продления жизни

Чтобы сохранить свое здоровье и прожить долго, человеку нужен отпуск как минимум в три недели каждый год. Такой вывод сделали ученые из Университета в США (штат Огайо).

В основу такого вывода легли результаты эксперимента, участниками которого стали женщины возрастом 30-60 лет. Исследование помогло выяснить ученым положительное влияние отдыха на психику человека и изменения поведения генов иммунной системы.

Через неделю отдыха в отеле у женщин снизились тревога и стресс. Активность генов увеличилась, а вот число биомаркеров, которые указывают на старение организма, напротив, сократилось.

У добровольцев, которые отдыхали четыре дня, было зафиксировано снижение уровня стресса.

Как считают ученые, отдыхать нужно не меньше трех недель. В противном случае вполне можно заработать инсульт или инфаркт. 

Однако они предупредили, что более длительный отпуск тоже чреват последствиями – переизбыток отдыха может негативно сказать на организме.

Фото https://pixabay.com