Шешминская новь
  • Рус Тат
  • 10 советов новошешминцам: как искупаться в проруби и не навредить здоровью

    Скоро наступит один из важных для православных праздников - Крещение Господне. Многие верующие в этот день будут купаться в проруби.

    Чтобы процесс окунания в проруби принес только пользу, мы подготовили для наших читателей основные правила, рекомендации по купанию в ледяной воде.

    1. Главное - правильный настрой. Прислушайтесь к своему телу, внутреннему голосу: действительно ли вы готовы на это. Взвести все «за» и «против». И только после этого решайтесь на этот шаг.

    2. Перед купанием убедитесь, что с вашим здоровьем все в порядке и купание не повлечет за собой негативные последствия.

    3. Купаться следует только в специально оборудованных местах, где дежурят специальные службы, организованы палатки для обогрева.

    4. Заранее приготовьте полотенце, одежду для купания (рубашку, купальник или плавки, шлепки) и одежду, в которую вы оденетесь после обряда (желательно, чтобы она одевалась быстро).

    5. Нырять в прорубь лучше не на голодный желудок. Но не стоит есть прямо перед самими купанием. Лучше поесть за час до купания.

    6. Перед купанием не употребляйте алкоголь. Спиртные напитки лишь способствуют быстрому переохлаждению.

    7. Перед купанием следует разогреться. Можно устроить небольшую пробежку, сделать несколько энергичных движений руками и ногами.

    8. В воду стоит заходить постепенно, чтобы подготовить сосуды.

    9. Нежелательно находиться в воде больше 1-2 минут. Ваше тело по истечению этого времени может начать переохлаждаться.

    10. После купания вытритесь полотенцем, наденьте сухую, теплую одежду, выпейте горячего чая. Для того чтобы согреться, можно делать активные движения.

    Крепкого вам здоровья, праздничного настроения и хорошего купания в купели, уважаемые новошешминцы!

    Реклама

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: