Как регулировать тепловую нагрузку на организм в условиях экстремальной жары

– Как регулировать тепловую нагрузку на организм, особенно пожилым людям?

– Ограничьте пребывание на открытом солнце. Заниматься физкультурой или совершать прогулки лучше в утреннее или вечернее время, когда жара немного спадает. Поездки в общественном транспорте пожилым людям лучше планировать, когда не так жарко.

Если вы посещаете торговые центры и другие объекты массового скопления людей, отдавайте предпочтение тем местам, где создан оптимальный микроклимат.

В собственном жилье тоже можно регулировать температурный режим. Например, если прямые солнечные лучи сильно нагревают комнаты, можете закрыть в эти часы окна шторами. Продумайте, как создать в квартире прохладу.