Почему некоторые люди чувствуют себя разбитыми по утрам

Образ жизни современного человека стал далек от того, как жили наши предки или, например, до сих пор живут в деревнях без электричества. Дело в том, что природой в человеке заложено засыпать с приходом темноты и просыпаться с первыми лучами солнца. Это называется циркадные ритмы или по-простому – наши биологические часы. За такую работу организма отвечает важный гормон – мелатонин. Когда человек перестает выполнять это условие – биологические часы, как и выработка гормона, сбиваются. Мелатонин был открыт в 1958 году. Его действие можно объяснить так: как только начинает темнеть, уровень гормона поднимается, и мы начинаем чувствовать сонливость. Утром, когда свет попадает на глаза, мозг дает команду перестать вырабатывать мелатонин, и мы просыпаемся. Получается, что у людей, чувствующих себя разбитыми по утрам, вовремя не остановилась выработка мелатонина. Когда его уровень в организме понизится, человек придет в норму. «Мелатонин регулирует сон, но не вызывает его», - объясняет клинический психолог Микаэль Бреус. Не смотря на проблемы со сном, ни в коем случае не назначайте себе прием мелатонина самостоятельно – это нужно делать строго под присмотром специалиста. Вы не врач, и можете не «починить» свои биологические часы, а сломать их полностью, не смотря на все рекомендации из интернета. Кроме того, прием мелатонина определенно противопоказан диабетикам и детям.

Источник: http://chelny-izvest.ru/news/top5/pochemu-nekotorye-lyudi-chuvstvuyut-sebya-razbitymi-po-utram