Шешминская новь
  • Рус Тат
  • Тихий убийца: что нужно знать о высоком давлении

    Гипертония, или (в народе) высокое кровяное давление, — хроническое заболевание, которым страдает 1/3 всего населения планеты. Так, по оценкам в Бразилии, гипертония есть у четверти жителей — половина из них старше 60 лет, а 5% — дети и подростки.

    Кровяное давление постоянно меняется и зависит от вашей позы, активности, уровня стресса, питания и т. п. Высоким считается давление, показатели которого при проверке 140 на 90 или выше. При измерении определяют систолическое давление (в момент сердечных сокращений) и диастолическое (при последующих расслаблениях).

    При повышении давления сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы качать кровь к стенкам артерий. Помимо сердца, высокое давление вредит почкам и головному мозгу, а в особо тяжелых случаях может даже приводить к сердечным приступам, инсультам и почечной недостаточности.

    В материалах сайта "Бразильского общества гипертоников" сердце и сосуды сравнивают с открытым краном, у которого множество насадок. Если их заткнуть, давление внутри системы повысится. "То же происходит, когда сердце качает кровь. Сосуды сужаются - давление растет".

    Это заболевание протекает скрытно, и многие узнают о нем лишь тогда, когда симптомы уже становятся очевидными.

    Хотите знать, как избежать гипертонии? Вот несколько советов:

    • занимайтесь физическими упражнениями;
    • регулярно проверяйте давление (особенно когда кружится голова);
    • правильно питайтесь: избегайте соленого и жареного, увеличьте количество фруктов и овощей в вашем рационе;
    • курение - яд: избавьтесь от этой вредной привычки сегодня же;
    • употребляйте разумное количество алкоголя;
    • старайтесь не болеть и избегайте стресса;
    • регулярно консультируйтесь с врачом.

    Реклама

    Источник: sovetnika.net

    Фото: из открытых источников.

    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (5)
    Осталось символов:
    • 2 июля 2019 - 00:33
      Без имени
      Вам вечно врачи ненормальные. Сами то вы нормальные?
    • 1 июля 2019 - 23:39
      Без имени
      Нормальные кончились, когда не стало ссср. Сейчас не врачи, а барыги 95%.
    • 1 июля 2019 - 21:38
      Без имени
      А вы обьявите чп.Заплатите частникам за их оборудование.Русть медицинп будет государственной.Страна вся вмхромая
    • 1 июля 2019 - 21:33
      Без имени
      Медицину укакошили.Теперь беритесь за образование.
    • 1 июля 2019 - 06:13
      Без имени
      Рады бы консультироваться с врачом, да в новошешминске нет нормальных.