В какое время суток стоит заниматься спортом, чтобы хорошо похудеть
Ученые из США смогли установить, в какое время суток занятия спортом будут приносить наибольшую пользу. Для этого они провели исследование, в котором приняли участие несколько групп добровольцев.
Все эти люди в группах занимались спортом в разное время суток. При этом калорийность их шестидневного рациона была увеличена на 30%, также на 50% на время эксперимента увеличили и объемы потребляемых ими жиров.
Выяснилось, что желающим похудеть, лучше заниматься спортом еще до завтрака. В этот временной промежуток улучшается интенсивность обмена веществ и, тем самым ускоряется процесс похудения, пишет informing.ru.
В результате, люди из группы, занимающейся спортом до завтрака, сбросили по 1,5 кг. И это даже при том, что они ели больше, чем обычно. У некоторых добровольцев вес остался стабильным. А те участники эксперимента, которые занимались спортом после завтрака, наоборот, набирали в среднем по 1,5 кг.
На основании полученных результатов, специалисты советуют людям, желающим похудеть, заниматься спортом еще до завтрака.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Нет комментариев